Millas de Cerdañola-Pujada a Montserrat

14-11-09 Millas:
El pasado sábado Sandra participó en las millas nocturnas que se hacen en Cerdañola.Este año ella corría y yo miraba.Como no esta entrenando casi la fue a hacer como entreno, haber si así se va animando y se engancha otra vez a entrenar y competir.
Llegamos muy justos de tiempo, no pudo calentar, ni siquiera quitarse el polar, pero todo y no estar muy bien , acabó contenta que eso es lo importante, y con la sensación de no cansarse y poder haber dado más.No lo hizo mal de todo habían 8'140 mts ( a 4.19m/km), con poco que entrene cada vez se irá notando mejor.
Haber si se anima y se pica a entrenar.

15-11-09 - 8 h de la mañana Montserrat:
Como cada año se celebra la tradicional subida a Montserrat , 30kms teóricamente no competitivos,porque la salida es muy amistosa y los primeros kms se va charlando y riendo hasta que se sale de Terrassa o aparece algun espontáneo que dinamita la carrera y luego nadie quiere quedarse atrás.
Este año como preparo la maratón, me aconsejó Vicente que fuera por carretera, ya que desde hace un par de años hay dos posibilidades por montaña o por carretera.
Al salir de Terrassa ya se formó el primer grupo de unas 5 personas y el ritmo se fue incrementando progresivamente, hasta que al final de la súbida sobre el km 10, se escapó Félix Cámara , y Jorge Maldonado y yo un poco más atrás, no queriendo cebarme detrás de él ya sabiendo que nos iba a dejar cuando quisiera. Las sensaciones fueron muy buenas y hasta Monistrol llevé yo el ritmo. Al empezar apreté un poco y vi que Jorge no aguantaba el ritmo , pude mantener el ritmo constante hasta arriba. Llegué en segundo puesto con 2' 13' 09 h a un ritmo medio 4' 26 m/ km , mejor marca personal de siempre, y a unos 5 minutos del 3r clasificado.
Me quedé muy satisfecho y con la sensación de haber podido apretar algo más , pero ya tendré tiempo de sufrir en la maratón.